Самый главный вопрос, который нужно задать себе в конце года

Здравствуйте, дорогие читатели!

Конец года — традиционное время для подведения итогов. Существует огромное количество техник и опросников, которые помогают понять, чего же вы добились за этот год.

  • Если вы хотите неспешно и эффективно подвести итоги, приглашаю присоединиться к Телеграм-каналу, где я каждый день публикую письменные практики.

Но самый главный вопрос, который нужно задать себе в конце года, звучит вот так:

А был(а) я счастлив(а) в этом году?

Задав себе этот вопрос, вы поймете, что не важно, сколько книг вы прочитали, сколько заработали денег или каких успехов вы добились. Важно одно — чувствовали вы себя при этом счастливым?

Если нет, то, скорее всего, вы двигаетесь в неправильном направлении. Потому что именно этот вопрос позволяет сверить свой жизненный курс.

Ощущение счастья и радости — это верный ориентир того, что вы идете в правильном направлении. Это значит, что вы реализовываете свой потенциал и становитесь лучше.

Возможно, вы не достигли ни одной поставленной год назад цели, но если вы в течение года были счастливы, занимались тем, что приносит радость и удовольствие, то это намного лучший результат, чем просто воплощение целей (часть из которых вполне может быть навязанной).

Что делать, если вы не чувствовали себя счастливым?

Во-первых, вполне возможно, что за год было много счастливых моментов, но вы просто о них забыли. Просмотрите фотографии в телефоне, записи в ежедневнике — уверена, что вы с удивлением обнаружите радостные моменты, о которых совершенно забыли.

Лично мне помогают фиксировать моменты счастья и даже планировать их мои сезонные воркбуки («Моя зима«, «Моя весна«, «Мое лето» и «Моя осень«) и «Дневник счастья«.

Во-вторых, замечать счастье помогает осознанность. Об этом я писала в своем Instagram:

View this post on Instagram

Счастье — это внутреннее состояние, а не внешние обстоятельства. ⠀ Счастье — это быть, а не иметь. ⠀ В словосочетании "быть счастливым" ключевое слово "быть". Хотя мы обычно концентрируемся на втором — "счастливым" и активно ищем счастье в покупках, занятиях, людях. Но пока мы не научимся "быть", то поиск счастья будет бесконечным и почти безрезультатным. ⠀ Почему почти? Думаю, вы и сами замечали — ждешь чего-то с замиранием сердца, а оно раз — и пролетело. И ты не успеваешь насладиться им, прочувствовать его. ⠀ Счастье кажется неуловимым солнечным зайчиком, который играет с тобой в прятки. А всё потому, что мы не умеем замереть и наблюдать за своим счастьем, нам обязательно надо ухватить его за хвост. Кажется, что так надежнее. И мы носимся за счастьем вместо того, чтобы наслаждаться им. ⠀ Секрет счастья — научиться глубоко чувствовать, проживать его, быть в моменте. Мы всё время носимся за мыслями то в прошлое, то в будущее. И совсем разучились быть в "сейчас". А именно здесь находится счастье, много счастья. ⠀ Прочувствуйте свое сейчас: оглянитесь вокруг себя — "Что вы видите, слышите, ощущаете, вдыхаете?" Даже самые обычные вещи могут быть источником счастья: шум детей, любимая песня или аромат любимого чая или чашечки кофе. ⠀ Мы можем всю жизнь бегать за счастьем, достигать целей, исполнять желания, но так и не прочувствовать его (а только мимолетную эйфорию). ⠀ Чтобы быть счастливым нужно просто "быть", ощущать свою жизнь в моменте всеми органами чувств. Несколько таких остановок на "быть" за день — и в вашей жизни появится намного больше счастья. Из мелких солнечных зайчиков можно собрать солнечный день. ⠀ А ухватить их за хвостики можно в моем авторском "Дневнике счастья" #дневниксчастья_lig. Я дарю его вам по ссылке в профиле. ⠀ #мысли_жизньпрекрасна #счастье #деньсчастья #бытьсчастливой #дневниксчастья

A post shared by Антонина Шаленная (@antonina_shalenna) on

В-третьих, важно понять, что именно для вас счастье, каким вы его видите, и что мешает вашему счастью, какие убеждения?

Возьмите блокнот и письменно ответьте на вопрос «Счастье — это…«

О том, что мне мешает быть счастливой, я писала вот в этих статьях:

Искренне желаю, чтобы вы на вопрос «А был(а) ли я счастлив(а) в этом году?» ответили утвердительно. И пусть следующий год принесет еще больше радости (а это обязательно случится, если вы ее запланируете :)).


Больше интересных и полезных постов читайте в моих соцсетях:


Антонина Шаленная

Антонина Шаленная

Коуч мягких трансформаций, создатель авторских воркбуков

Обо мне

about-me-image
Приветствую! Меня зовут Антонина Шаленная. Я трансформационный коуч, любитель письменных практик и автор этого блога. Я помогаю своим клиентам превратить перемены и кризис в трамплин для роста. Создаю уникальные блокноты-воркбуки. Здесь, в блоге, делюсь своими мыслями и находками. Буду рада твоим комментариям.

Рубрики

error: Content is protected !!