Личностный рост

Усталость как показатель успешности

Здравствуйте, дорогие читатели!

Недавно слушала вебинар Евы Кац «Синдром Нового года».  И хочу поделиться с вами своим мыслями после него.

Синдром Нового года — это когда ты должен устать, чтобы получить награду.

В процессе вебинара Ева задала вопрос: «Хвалите ли вы себя за усталость?». И я четко осознала, что да, я молодец, когда устала. Если не устала, значит мало сделала.

Какая-то логика в этом есть — я выросла в селе, а там почти все работы требуют значительных физических усилий. И если ты много сделал, то значит, и сильно устал. Но есть и обратная сторона этого — обесценивание своей деятельности («я же не устала, значит мало/плохо работала»).

Я действительно чувствую внутреннее удовлетворение, если сильно устаю к вечеру. Но если оценивать день по результатам и уровню счастья, а не усталости, то итоги могут сильно отличатся. День, когда я сильно устала не равнозначен дню, когда я много сделала и была счастливой.

Чаще всего, усталость говорит об обратном — было много энергозатратных действий или занятий. То есть не сохранен баланс прихода и расхода энергии, я больше тратила, чем получала. И в результате такой образ жизни приводит к физическому и эмоциональному выгоранию.

А еще усталость мне нужна, чтобы заслужить награду — возможность заняться «неважными», но очень приятными вещами (почитать книгу, повышивать, послушать музыку или посмотреть фильм). Если не устала, значит, рано это делать, еще не «заслужила». Это тоже все идет с детства. Поэтому сейчас я не умею отдыхать и это большая проблема для меня :(.

Поэтому я больше не хочу мерить свою успешность усталостью! Я не хочу больше «заслуживать» усталостью право заняться вышивкой или чтением книг. Я хочу хвалить себя в конце дня за то, была ли я счастлива, замечала ли хорошее в своей жизни, порадовала ли я себя чем-то и заботилась ли я о себе?

Счастье, радость, наполненность — вот, что я хочу чувствовать в течение и в конце дня, и использовать именно эти чувства, а не усталость, в качестве индикатора «Я молодец»!

2 комментария
  1. Мария 10 месяцев ago
    Ответить

    А я понимаю, что не люблю уставшей быть. Я очень устаю, раздражаюсь и понимаю, что загоняла себя. И мне уже ничего не хочется — ни поощрений, ни похвалы))) Если бывают напряженные дни,я всегда стараюсь остановиться, разбросать дела. Если не получается — то потом обязательно даю себе полный выходной или несколько дней. Чтобы восстановиться. А вообще просто — не люблю себя напрягать)

    • admin 10 месяцев ago
      Ответить

      Это здорово, что ты так умеешь! Мне этому нужно учиться.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Вам также может понравиться

Instagram Life is Good