Личностный рост

Как правильно поставить цели на год

Начало года — лучше время для постановки целей. Мы еще полны сил, энергии и решимости изменить свою жизнь к лучшему в новом году.

Но мало сказать самому себе: «В этом году я буду жить лучше/похудею/брошу курить/больше зарабатывать…». Эффективность от подобных «целей» практически нулевая.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь в этом году, то сначала нужно правильно поставить цели. Это не так просто, как кажется. Чтобы добиться желаемого результата, нужно потратить определенное количество сил и времени на постановку целей и планирование их достижения. Сегодня мы научимся ставить цели, а следующий пост посвятим их планированию.

Итак, ставим цели на год.

Сначала нужно подвести итоги прошлого года, отметив главные достижения и поражения, и сделать соответствующие. Подумайте, какие желания вы бы хотели осуществить в новом году (только не слушайте внутреннего критика, который будет говорить вам о том, что все не получится, и вы не достигните успеха). Мечтайте, рисуйте яркую картину своего будущего. Запишите все свои желания.

А теперь самый ответственный момент — постановка целей. Берем листик с нашими желаниями и превращаем их в цели по системе «SMART», согласно которой цель должна быть:

Specific — конкретной,

Measurable — измеримой,

Attainable — достижимой,

Relevant — значимой,

Time-bounded — обозначенной во времени.

Давайте теперь на конкретном примере рассмотрим, как нужно ставить цель. Я очень хочу выучить английский язык. Обычно в начале года я давала сама себе обещание, что в этом году я обязательно займусь изучением английского, но… к сожалению, хватало моего терпения и усердия максимум на 2 недели.

В этом году я поставила себя цель: «До конца 2011 года я свободно владею английским языком: читаю и говорю без словаря».

Моя цель полностью отвечает принципу SMART:

  • Конкретность. Я не написала, что хочу выучить английский язык, а поставила цель свободно им владеть.
  • Измеримой. Достижение моей цели можно измерить, потому что я указала конкретные параметры — читаю и говорю без словаря.
  • Достижимой. При постановке целей очень важно реально оценивать свои возможности. Если вы поставили цель «купить машину», а ваша зарплата составляет всего 200 долларов, то ваши ожидания не оправдаются. Лучше подумайте, что вы можете сделать в этом году для увеличения своих доходов — это и будет небольшая цель, которая является ступенькой к достижению главной цели.
  • Значимой. Цель должна соответствовать вашим истинным желаниям. Иначе, у вас просто не будет мотивации, сил и энергии, чтобы ее достичь.
  • Обозначенной во времени. Обязательно указывайте сроки достижения цели. Это будет дополнительным и очень эффективным стимулом.

Таким образом, проработайте каждую цель и запишите ее (лучше всего в ежедневнике, чтобы вы могли видеть свои планы на год каждый день).

Правильно поставленная цель — это уже 80% ее достижения. Но, не стоит расслабляться после постановки целей — нужно еще и приложить усилия для их достижения и составить подробный план. Как это сделать, мы поговорим в статье «Эффективное планирование на год«, а у вас как раз будет время заняться постановкой целей.

А еще рекомендуем скачать и распечатать бесплатный планер «Моя неделя«.

Жизнь похожа на фирму, торгующую по почте. Вы получаете то, что заказывали. Бодо Шеффер

4 комментария
  1. Хороший пример, возьму на вооружение. Сейчас как раз ставлю цели по самостоятельному изучению английского языка. Если вдруг, что сделаю не так может поправите. Спасибо за интересный обзор.

  2. иван иванович 7 лет ago
    Ответить

    ОСНОВНЫЕ ДЕЙСИВИЯ -САМОСТОЯТЕЛЬНО И САМ ПОПРОБОВАЛ

  3. Отличная система постановки цели (действует, опробовано на себе). Хотелось бы добавить: цель должна быть экологичной (и способы ее достижения, естественно, тоже) Не хорошо, когда достижение вашей цели приносит кому-то вред.

  4. Лимми 4 года ago
    Ответить

    А по русски система КИДЗО… =)

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Вам также может понравиться

Instagram Life is Good