Здравствуйте, дорогие читатели!
Каждому из нас еще с детства рассказывают о пользе утренней зарядки. И мы вроде бы все знаем, но…. Каждое утро находится тысяча и одно “но”, чтобы не сделать зарядку.
Как бороться с оправданиями мы уже рассказывали, а сегодня предлагаем дополнительную мотивацию – замечательные видео утренней зарядки.
Знаете ли Вы, что с помощью одной только улыбки можно мгновенно изменить и улучшить свое здоровье?
Да, это так! Можно победить даже страшные хронические заболевания.
Улыбка – это великая, прекрасная сила, великий интернациональный язык, понятный всем людям на Земле.
Здравствуйте, дорогие читатели!
Поскольку весной у нас появляется желание изменить свою жизнь, то сейчас самое время начать здоровый образ жизни. Если одного желания мало, то вот вам 4 причины, зачем вести здоровый образ жизни.
Здравствуйте, дорогие читатели!
Если вы читаете эту статью, то простой ответ на вопрос «Зачем вести здоровый образ жизни?» вас не устраивает.
То есть вы и так понимаете, что правильный образ жизни — это здоровье и предотвращение болезней. Но вам этого мало и вы ищете дополнительную мотивацию.
Что же, мы готовы предложить вам и другие стимулы для того, чтобы начать здоровый образ жизни.
Здравствуйте, дорогие читатели!
Новый год только начался и мы все преисполнены желания начать его «с чистого листа». Мы даем себе слово сразу после праздников и выходных начать делать зарядку и ходить в спортзал, не кушать после 18.00 и ложиться спать не позже 22-23 часов.
Здравствуйте, дорогие читатели!
Думаем, что большинство из вас очень много времени проводит за компьютером. Кто-то по работе, а кто-то и для отдыха. Но, к сожалению, не все знают, как правильно сидеть за компьютером.
Нет-нет, мы не будем сейчас давать огромный список скучных правил. Мы предлагаем посмотреть вам интересное видео и исправить все свои ошибки при работе с компьютером.
Здравствуйте, дорогие читатели!
Вот и подошла к концу очередная рабочая неделя. Очень здорово, если она прошла у вас легко, продуктивно и без стрессов. Но если же вы изрядно понервничали на этой неделе и чувствуете себя просто разбитыми, то предлагаем вам очень эффективное, простое и полезное средство для снятия стресса — прогулку.
Не стоит сразу отмахиваться от этой идеи и находить себе кучу оправданий (кстати, о них мы уже говорили в посте «4 оправдания, которые мешают вам добиться успеха»). Просто попробуйте, и вы сразу увидите результат.
Здравствуйте, дорогие читатели!
Как часто мы обещаем начать новую жизнь с понедельника… Уверена, что каждый из вас периодически дает себе такие обещания. И поскольку сегодня как раз понедельник, то предлагаем вам начать свою новую жизнь от избавления привычек, которые отнимают у вас силы. Дальше интересно…
Здравствуйте, дорогие читатели!
Начало новой недели – отличная возможность изменить свою жизнь к лучшему и начать вести здоровый образ жизни. Начать можно с самого простого – изменить свою осанку и перестать сутулиться (особенно, если вы много работаете за компьютером). Я вот пока ровно сижу, стараюсь 
.
А чтобы у вас было больше желания создать новую привычку, предлагаю вам 8 причин иметь хорошую осанку:
Здравствуйте, дорогие читатели!
Как часто мы недооцениваем пользу и ценность своего сна. За счет его сокращения мы обычно доделываем все свои дела, а потом жалуемся на хроническое недосыпание и усталость.
Я думаю, что каждый из вас замечал, что после полноценного сна (не менее 7-8 часов), вы чувствуете себя гораздо лучше, и ваша личная эффективность возрастает в несколько раз.
Мы с Женей уже неоднократно замечали, что наш день практически полностью зависит от продолжительности сна и время подъема. Когда у нас получается поспать 7-8 часов, то наш день проходит очень продуктивно и эффективно. А если еще и встать пораньше (часиков так в 6-7), то энергии хватает не только на запланированные дела, но еще и на многие другие .
Про пользу раннего подъема мы расскажем в одном из следующих постов, а сегодня поделимся секретами хорошего сна.
Получать новое! Если вам нравяться наши идеи, записки и мысли, то подпишитесь на обновления:
